چرا دچار نفخ می شویم؟

در سیستم گوارش بدن ما گاز از نیتروژن و اکسیژن می باشد اما زمانی که غذا درحال هضم شدن می باشد گاز به صورت هیدروژن، متان و دی‌اکسیدکربن آزاد می‌شود.

باتوجه به این نکته که بیشترین گازی که بعد از غذاخوردن در بدن ما جمع می شود از طریق آروغ زدن از معده خارج می‌شود، فقط مقدار کمی از آن به روده وارد می شود. به همین دلیل اگر در حالت طبیعی دچار نفخ شکم شویم دلیل خاصی ندارد.

در حالت عادی دفع 15 تا 20 مرتبه گاز در  شبانه روز طبیعی است. ولی بعضی از بیماران احساس می‌کنند که دفع گاز در  آن‌ها بیشتر از معمول است یا از بوی نامطبوع آن شکایت دارند؛ در چنین حالتی نفخ اتفاق افتاده است.

نکته ای که باید این افراد در نظر داشته باشند این است که ممکن است بعد از صرف غذا رفتارها و عادات اشتباهی انجام می دهند که باعث تشدید این نفخ می شود.

به طور مثال برخی از این افراد عادت دارند پس از صرف غذا بلافاصله می خوابند که این کار باعث می شود گاز زیادی به روده ها وارد شود و دفع گاز بیشتر شود.

برخی از رفتارهای دیگر مثل استعمال سیگار،جویدن آدامس، سریع خوردن غذا یا صحبت در حین میل کردن غذا و همچنین استرس نیز می تواند در ایجاد نفخ موثر باشد. 

گاهی هم ممکن است در اثر بیماری‌های درگیرکننده دستگاه گوارش نفخ  ایجاد شود. برخی از مهم‌تین دلایل نفخ شکم عبارتند از:

  • رژیم غذایی نامناسب
  • سندروم روده تحریک پذیر
  • رشد بیش از حد باکتری ها در معده یا روده کوچک
  • جویدن آدامس یا مکیدن آبنبات یا مصرف سیگار
  • یبوست
  • مصرف برخی از داروها
  • نزدیک بودن زمان مصرف وعده غذایی شام با ساعت خواب